论这届年轻人的脾胃是有多“渣”，那真是一看一个不吱声！
先等等——
有人问了：脾胃好不好，只有自己才能感觉出来，你是怎么看出来的呢？
《黄帝内经》讲了：“有诸形于内,必形于外”。意思就是，人的身体内部一旦有毛病了，一定会在身体表面显现出来。
那么，脾胃差的人有什么表现呢？
皮肤是否变得黯淡萎黄，经常泛油、长痘痘呢？
（脾胃为气血生化之源，脾虚不能濡养皮肤，增生痰湿）
嘴唇颜色是否发白，而且很干燥呢？
（口唇者，脾之官也，脾开窍于口）
头发是不是油得很快，掉发也越来越多呢？
（发为血之余，气血虚不能濡养头发）
有没有顶着两个大眼袋、黑眼圈？
（脾虚导致气血瘀阻，眼周皮肤薄，有明显青黑）
睡觉有没有爱流口水，醒来枕头都湿了？
（脾在液为涎，脾虚涎就不受约束）
嘴巴里有没有口臭或口苦？
（脾虚影响消化吸收，长时间堆积产生异味）
有没有感觉整个人倦怠乏力、四肢无力呢？
（脾主肌肉，脾虚则四肢肌肉无力）
舌头两边有没有出现齿痕？
（脾虚不能运化水湿，水湿内停导致舌体变大，受牙齿挤压会有齿痕）
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。但是，养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，上海徐浦脾胃专家给出了以下建议：
养脾胃妙招
01、规律饮食、细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
02、吃对食物
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
03、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
04、揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。此法能阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
05、按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
06、常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
07、饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。
08、笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨、焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或者忧郁时，胃就会变的苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，学会笑是给脾胃
09、最好的礼物。春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
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