站久了觉得头晕、人多的地方容易目眩……你有没有被这种“隐形头晕病”所困扰？

　　这可能是“持续性姿势-感知性头晕”。

为啥感觉晕乎乎？中医助力保平衡~

　　这种头晕因何产生？

　　“持续性姿势-感知性头晕”往往在耳石症、前庭神经炎后出现。

　　由于大脑平衡系统失调，前庭、视觉、本体感觉协调出错，大脑就像“过度敏感的监控器”，头晕一触即发，还会伴有焦虑等情绪。

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　　日常如何进行调理？

　　中医推荐“化湿、疏肝、健脾”三管齐下的调治方案。

　　1.食疗祛湿

　　莲子百合粥：莲子、百合各20克，粳米50克，煮食，每周3次。

　　功效：莲子健脾止泻，百合清心安神，粳米补中益气。

　　陈皮玫瑰茶：陈皮、玫瑰花各5克，沸水冲泡代茶饮。

　　功效：陈皮理气化痰，玫瑰花疏肝解郁，起到化湿醒脑的效果。

　　建议在中医师指导下根据体质调整配方，以达到最佳养生效果。

　　2.穴位按摩

　　神门穴：位于手腕小指侧横纹尽头，按揉2分钟，可降低焦虑敏感度。

　　风池穴：位于后颈发际线凹陷处，按揉3分钟，如同打开头顶“通风口”，可驱散湿浊头晕。

　　3.情志调节

　　正念呼吸法：每天5分钟，专注“吸4秒—屏息2秒—呼气6秒”，切断焦虑与头晕的联动。

　　传统运动法：八段锦第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸刺激脾经，改善平衡感。

　　特别提醒，如果出现以下症状，及时就医：

　　①头晕症状持续多天不缓解；

　　②伴随手脚无力、肢体麻木；

　　③出现口眼歪斜、口齿不清；

　　④夜间睡眠严重受影响等。

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